Una aplicación gratuita para Android, por el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos VA.
La aplicación Mindfulness Coach es un programa de entrenamiento gratuito y autoguiado diseñado para ayudarte a comprender y adoptar una práctica de atención plena sencilla. Incluye 12 ejercicios de atención plena guiados por audio y un catálogo en constante crecimiento de ejercicios adicionales disponibles para descargar de forma gratuita, establecimiento y seguimiento de objetivos, una evaluación de maestría de atención plena para ayudarte a hacer un seguimiento de tu progreso con el tiempo, recordatorios personalizables y acceso a otros recursos de apoyo y crisis.
Esta aplicación fue creada por el Centro Nacional de PTSD de la VA e incluye contenido que ha demostrado ser efectivo para reducir el estrés, mejorar el equilibrio emocional, aumentar la autoconciencia, ayudar con la ansiedad y la depresión, y hacer frente de manera más efectiva al dolor crónico.
Mindfulness Coach fue diseñado para ser utilizado por individuos y sus familias e incluye información sobre la atención plena, así como una variedad de ejercicios para ayudarte a comprender y adoptar una práctica de atención plena sencilla.
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